Як спорт рятує від деменції: відкриття японських вчених

Групові заняття спортом здатні вберегти мозок від старіння. При чому фізичні вправи обовʼязково треба виконувати в компанії з іншими, а не індивідуально, оскільки поєднання спорту і живого спілкування допомагає підтримувати здоровʼя мозку протягом життя - переконують фахівці університету Цукуба у Японії. Про це детальніше розповіли у «Сніданку з 1+1».

Протягом чотирьох років вони спостерігали за станом більше ніж 4 тисяч людей у віці 80 років. Виявилось, що у людей, котрі тренувалися поодинці від двох разів на тиждень, рівень когнітивних порушень знижувався на 15%. Однак, у тих, хто відвідував групові тренування, результат був удвічі вище: такі учасники схильні до уникнення погіршення когнітивних функцій на 30%. 

Комбінація таких підходів, як фізичних вправ та метальної активності допомагає не лише захищати мозок, а й сприяє гарному емоційному самопочуттю. Отже, японські терапевти вже почали масово рекомендувати своїм старшим пацієнтам записуватись на групові заняття спортом.

Більше цікавого та корисного дивіться у будні в "Сніданку з 1+1" з 06:30 до 09:30 на телеканалі "1+1 Україна".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Анемія чи дефіцит заліза: поради від лікаря, як виявити захворювання
• 5 вітамінів, які найефективніше приймати навесні для підтримки здоров'я і енергії
• Стрес під час війни та як з ним впоратися (поради)
• Як завжди бути бадьорими зранку: секрети здоров’я від Валентини Хамайко
• Метеозалежність - міф чи реальність, та що робити при болях від погоди (відповідь професорки медицини)